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Tips para preparar bebidas hidratantes y nutritivas

Para las altas temperaturas del verano te recomendamos hidratarte todo el tiempo que puedas.  Con tanto calor te expones a deshidratarte y sentir cansancio. Por ello, es importante beber constantemente agua.

Aunque lo mejor es beber agua alcalina, otra opción es tomar diferentes bebidas de sabor, siempre saludables. Te presentamos diferentes opciones para preparar tus bebidas.

Bebidas Hidratantes

Es importante mencionarte que el agua es muy importante para la salud, el agua es vida, desintoxica nuestro cuerpo y contribuye a la salud física y mental. Las bebidas de sabor no son la excepción.

Limonada

Un clásico dentro de las bebidas de sabor. Aquí te proponemos algunos cambios en su preparación. Coloca agua y exprime en una jarra cuatro limones naturales, endúlzala con miel. Te ayudará a depurar, hidratarte y desintoxicarte. También puedes añadir bicarbonato y chía.

 

Té verde

En general los tés e infusiones son una excelente opción de hidratación. El té verde desintoxica, tiene cafeína, quema calorías, reduce la cantidad de grasa en el hígado, contiene antioxidantes.

Batidos

Una opción muy refrescante y fácil de preparar. Elige una de tus frutas preferidas, agrega agua y licua. ¡Listo! tienes una bebida hidratante natural, además del aporte de vitaminas, minerales y mucha energía. Puedes agregar chía si así lo deseas.

Tips para preparar bebidas hidratantes y nutritivas
Tips para preparar bebidas hidratantes y nutritivas

Aloe Vera

Una refrescante opción rica en vitaminas, aminoácidos y minerales, que nos ayuda a cuidar y proteger nuestro sistema inmune. Además, tiene beneficios para el sistema cardiovascular y favorece el correcto funcionamiento del hígado.

Agua de Coco 

Una de las bebidas más nutritivas, ya que contiene aminoácidos, minerales y vitaminas. También es utilizada como sustituto de bebidas para deportistas. Pero debes tomarla con moderación, pues es alta en grasa.

 

Si tienes alguna pregunta, déjanos tus comentarios y comparte respondiendo la siguiente pregunta: ¿Cuál es tu bebida favorita para este verano?

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5 Smoothies para un Vientre Plano

El verano se aproxima, y debemos estar listas para lucir bikinazo en la playa. Por eso, es importante que procuremos una buena alimentación.

 Para ello, los smoothies son una excelente opción, ya que además de ser deliciosos, son súper saludables y prácticos; basta con colocar los ingredientes y licuarlos. Aquí te dejamos 5 para asegurar un vientre de impacto:

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Coliflor al horno

Cuando cocinamos coliflor, invariablemente cortamos en rosetes. Ahora cocinaremos la coliflor entera.

 

INSTRUCCIONES:

Precalentar el horno a 200 grados centígrados y untar una bandeja de horno con un poco de aceite vegetal. Lavar la coliflor, cortar la base y quitar las hojas verdes.

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