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5 Smoothies para un Vientre Plano

El verano se aproxima, y debemos estar listas para lucir bikinazo en la playa. Por eso, es importante que procuremos una buena alimentación.

 Para ello, los smoothies son una excelente opción, ya que además de ser deliciosos, son súper saludables y prácticos; basta con colocar los ingredientes y licuarlos. Aquí te dejamos 5 para asegurar un vientre de impacto:

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Coliflor al horno

Cuando cocinamos coliflor, invariablemente cortamos en rosetes. Ahora cocinaremos la coliflor entera

 

INSTRUCCIONES:

Precalentar el horno a 200 grados centígrados y untar una bandeja de horno con un poco de aceite vegetal. Lavar la coliflor, cortar la base y quitar las hojas verdes.

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Té dorado de cúrcuma

Ingredientes:

500 ml. de agua

2 cucharadas de crema de coco

½ cucharadita de cúrcuma

1 cucharada de ghee

1 cucharadita de miel

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6 smoothies facilísimos y deliciosos

Bate en licuadora los ingredientes agregando 1 taza de base mezcladora: Yogurt bajo en grasa, jugo de naranja, leche (light, orgánica, de coco, de almendras, etc), agua de coco o té sin azúcar.

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La chía … súper food

El nombre chía proviene de la palabra azteca para “aceitoso”, que es “chian”, y esto explica bien cuál es uno de los principales beneficios de la chía; es muy alta en ácidos grasos omega-3, que son un tipo de grasa insaturada. Es fácil confundirse entre omega-3 y omega-6. Básicamente, los ácidos grasos omega-3 son las grasas que no son tan fáciles de obtener. Leer más

Lácteos … ¿buena opción para mi hijo?

El tema de los lácteos siempre se ha sido un issue para la gente pero en los últimos tiempos se ha convertido en realmente controversial. Parte de la población siempre ha tenido dudas acerca de si el consumo de leche u otros lácteos puede ser beneficioso o no. Y es que, en cierta medida, este temor a los lácteos suele venir alentado por Leer más

El milagro del aceite de Coco

El aceite de coco es uno de los alimentos más versátiles del planeta. No solo es mi aceite favorito para cocinar, sino también se usa desde tratamiento de belleza hasta medicina natural. En muchas regiones de Asia se le considera el “árbol de la vida” al árbol de coco. Hay más de 1,300 estudios que prueban los beneficios del aceite de coco.

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